关于个人形象过度关注与社交恐惧症的咨询与求助

发布时间：2025-08-26 18:35:47 来源：国产AV91CM154：钟媛女律师的堕落激情沉沦国产自拍 作者：焦点

曾经的治疗情况和效果： 没有过这是第一次询问心理医生

想得到怎样的帮助：我希望医生能给我一个好的建议和治疗方式谢谢！！！！！

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回复区

情况我理解了。过度关注个人形象和社交恐惧可能源于对自己的不自信和对他人评价的过度在意。要认识到每个人都有不完美之处，不必追求绝对的完美形象。试着接受自己的现状，包括外貌和性格。在社交方面，可以从一些小的社交场合开始，逐渐增加与他人交流的机会。每次交流后，给自己一些积极的反馈，增强自信心。另外，也可以通过一些放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。多关注自己的优点和成就，提升自我价值感。

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